Tufft pass

I vanlig ordning skulle man ta det lugnt och köra ett Repetion-Upper-Body pass men det blev ett pass med tung snedbänk, rodd, militärpress, hantelpress, flyes, axellyft mm… Slut i flera timmar efteråt men ack så skönt. Matat lilla munnen med ägg och hemgjorda rågbullar med kalkon. Till det blev det lingon/tranbärsdyck av lättare karaktär. Ska […]

To sum things up

Nu har det blivit några bra träningsdagar träning här. I söndags så körde jag mina Tabataintervaller + benövningar och var sjukt trött sen hela kvällen. Passade på att stretcha över 20min då det var länge sen jag stretchade riktigt. Ska ta mig i kragen och gå ner i spagat igen innan jul. Igår så körde […]

Ai Caramba!

Jill ringde igår och ville att jag skulle vara med och sparra lite då Södermalms Shaolin ska åka på Sanshou EM. Dum som man är så svarar man alltid ja till sparring då det är det bästa jag vet. Vi värmer upp lite i Stockholms kickboxnings för en gångs skulle skitkalla lokal och sen ska […]

Rekord i bänk

Jag och Peter var nere och kastade skrot omkring oss på lurren idag. Vi körde det tunga överkroppsspasset De Franco style. Utav nån outgrundlig anledning lyckades jag pressa upp 5×117.5 kg. Mitt tidigare rekord låg på 3x115kg och det tog jag för 2 veckor sen… Tydligen är sprit den bästa medicinen eftersom man kan säga […]