Slut som artist

Fy helvete, ska aldrig mer dricka. Nu fick jag det sagt, får väl äta upp det typ imorrn. Hur kan man utsätta sig för nåt liknande frivilligt. Nåja det är ju tur att det är kul under den tid som man faktiskt dricker. Nåväl undrar vad som hände med gårdagens träning, försvinner resultatet pga drickande […]

Tack Rickard

Inte bra för motivationen att vara själv med en Easy-Line-tant och försöka lyfta 1RM. Varje gång jag skulle lyfta så blev jag antingen förbannad eller fnissig. Resulterade i 2 misslyckade lyft på 77,5kg. Sen kom Rickard Lanner ned och då tog jag i lite mer och satte den. Se vad psyket spelar roll. Snatch: 40, […]

Hälften så bra som Greg Amundson

Jag och Jonas möttes på DIF idag då det krävs betong och tung musik för att möta Heavy Fran. Vi ”värmde upp” med lite lätta Frontböj & Thrusters (5×50-5×60-3×70-1x80kg). Sen gick vi in på de riktigt tunga Frontböjarna. Först en femma på 100kg som var riktigt groteskt tung idag. Jag hoppade över treorna och gick […]

Låga förväntningar bäst

Missade gårdagens pass och körde istället ett bålpass. Idag så hade jag dock tid för en längre WOD. Hade inga som helst förväntningar på lördagspasset då det på papperet såg lite trist ut. Så fel jag hade! Bänkpresskluster i ettor var ju skoj ju! Hade visserligen bara 115 på stången men har ju inte pressat […]

Lunchwodmarathon

Började med lite FrontSquat ca 5-6 set upp till en etta på 112,5kgPR. Bröt och gick in på OHS. Började på 60 och reppade 6-7 st, kändes oerhört lätt och trevligt. La på 80, enkelt men så hände nåt när jag skulle ta ned den. Böjer på Parkettgolv med stålvikter så man kan inte släppa […]

Här ska det lyftas

Har precis hämtat ut mina fina lyftarskor Satan vad det ska böjas! Dagens pass: Körde en utomhuswod i Björkhagen med Eric & Jessie. 5 varv av: 10 Frivändningar Hopp upp & ner på stubbar, 30, 50, 70, 110cm Hopp mellan 8 ribbor ”military trench” 10 jerk Hopp mellan 8 ribbor ”military trench” 10 Dips Balansbräda […]

Dagens tredje PR

Tänkte att det vore roligt att ta nåt av Eric Ericsons PR då han envisas med att knäcka mina gamla usla PR. Jag har ju typ kört hela kroppen tre varv på två dar så egentligen fanns det inget pass att köra. Trots att jag körde pullups så valde jag Jackie då det var 10månader […]

Två PR och en mysig metcon

Lunch CFN. Jerk: 1×70, 1×80, 1×100, 1x115F, 1x115F, 1x115PR! Metcon: 7 varv på tid av: 3st 70kg Jerk 6st PU 9st Box Jump 60cm 6:12min. Sen så provade jag lite frivändningar, varför vet jag inte då jag var ganska trött. 1×80, 1×90, 1×100, 1x115F, 1×112.5PR, 1x115F Fett nice helt enkelt att sätta PR i frivändning […]

Detta är en äkta Paleomiddag

Inspirerad av Erik Eliasson på CFN så blandade jag vitkål, grillad kyckling utan skinn & avokado samt hällde rejält med ekologisk olivolja över. Toppade sen med en öl för maximal balans. Körde två sköna pass idag. Det första var benböj där jag gjorde ett försök på 1RM a’ 152.5kg men hade inte riktigt psyket idag, […]

Bålträning resultat redan?

Värmde upp med Movement Prep och rejält med stretching av säte, iliopsoas, vader osv. Satte Nancy idag på 12:48min, rekord med 32s. Ryggen brände men jag klarade att genomföra utan att gå en enda gång och pulsen låg på ca 170-175 hela de sista 400m, vilket är ett gott betyg dvs kroppen försöker ju faktiskt […]