Succee & Fiasko

Påminn mig om att aldrig igen göra WODs som jag egentligen inte vill göra. A: C & J 60-80-100-112,5-120PR-122,5PR (1min vila mellan PR) Idag värmde jag massor av FS & stöt. Verkar ha gett effekt. Allt i 120 lyftet var lätt och vändningen något tung på 122,5, stöten ”lätt”. teknikvärmning i delmomenten + hela rörelsen […]

Skitbra skitpass

Helt slut i kroppen idag dels pga belastningen från de senaste dagarna men också pga lite sömn och ett ganska lågt matintag. Påskfettet måste bort och det fort. När jag la in Badger som pass så tänkte jag; 3 RFT med 800m löpning = perfekt. Missade att det var 30 SC per varv… A: OHS […]

Nu känner jag igen mig!

Galen programmering idag. Var tom skeptisk när jag ögnade igenom den på papperet men tänkte. ”Äh WTF det måste gå!” Efter passet kände jag ”Gud vad bra detta var och nu känner jag igen hur jag måste träna för att kliva ur min comfort-zone” A: Power Snatch 2 x 5set Körde on every second minute […]

Nu är jag kanske klar

Är nu inne på sista veckan under VM-kvalet och motivationen har avtagit något. Inte lika fanatisk på att ligga i toppen. Målsättning dock att hålla mig topp 30 men vi får se hur mycket jag tar i för att hålla mig där med tanke på min misslyckade 11.5 WOD. Dagens pass 1 A: CF Games […]

Bakisryck

Trevlig påskafton med oxfile, rödvin osv. Skapade visst övertryck imorse när man vaknade. Dock hade jag lovat mig själv att köra nån träning oavsett form och så fick det bli. Uppv. löpning & dutch lowy wu A: Ryck Massor på 20-3×40-50-60-70-80-85-95F-90F-85 Kändes bra idag trots missarna på 95&90 och känns som jag lärde mig lite […]

Mysigt med fjälluft

Upp med tuppen bakfull och bygga platsbyggda sängar. Blev lite material över så vi byggde även ett satans stabilt chinsrack. Började lite med clean & jerk och utan anledning så började jag öka vikten. 60-80-90-100-110-115-120F-120F-120F-110F-110 Min dotter och brorsbarn kom in och började leva rövare mitt under mitt första 120 lyft så jag tappade koncentrationen […]

DubbelPR och trevlig metcon

A: Marklyft: 1 x 4set – (uppv 3×60-3×100-3×140-1×170) 200-205-210-217,5kgPR Skulle egentligen kört 215 men la på 2,5kg till för psykologins skull så att det skulle kännas mindre jävligt om jag missade. Två veckor kvar med 5kg ökning. Uff. 227,5kg ? Är det vettigt? httpv://www.youtube.com/watch?v=eaC1bVYvkY8 B: Hang Squat Clean + FS: 60-80-90-100-110-120PR (missade FS) – 120kg […]

Behöver inte skämmas

Körde 11.4 för tredje gången denna vecka. Laddade med öl, vin och whisky samt underbar mat hos svärisarna. Bytte stil helt mot förra gången och tappade nästa 45sek i Burpees men jag var mycket fräschare och hade kraft kvar i OHS och MU. Gick tillbaka till false-grip i MU och jag måste säga att jag […]

Skam

Idag körde jag köra CF 11.4 igen. Bra uppladdning med två nätters sömn runt 8 timmar visserligen med avbrott för att trösta min dotter men ändå rätt OK. Rätt bra med käk tycker jag, bra med vätska. Bra coachinteam. Vad kunde gå fel ? Jo allt. Öppnade i hårt tempo i Burpees och gick rätt […]