Boom

Denna vecka har gått bra och avslutade den med PB i både Power och Squat Clean. Max för dagen i PP och PC. Jag valde att plussa med SC då jag kände mig stark i benen. Bästa Push Press: 100.5kg (fail på 110 pga slarv) Bästa Power Clean: 125,5kg Basta Squat Clean: 128kg Serien PC+SC+PP: […]

Plötsligt händer det

Sjukt sliten idag. Torr i munnen, förkylningssymptom och ont i huvudet. Inte direkt PB-vibbar i luften. Sov dessutom inte bra då jag hade en 600g hamburgare med tillhörande pommes i magen som intogs runt 22. Feberkänningar och yrsel Däremot kände jag att jag hade tryck liksom som om kroppen bundit vätska a’la bakfylla + skräpmat. […]

Aldrig igen

Vi körde OPTs rodd/bänkpress WOD igår. 5 set av: AMRAP 1min kcal rodd Vila 3min AMRAP 60kg bänkpress Vila 3min 44, 30, 34, 26, 31, 22, 31, 24, 35, 22 = 299. Bästa rodden 374m, sämsta 327m. Skumt men jag tror att jag gjorde bättre här. Mätte ju inte kalorier då men det ser ju […]

Idag var jag stark

Känner mig i form. Lite vila på det här så kommer jag nog toppa rätt. A: Inom 10min Snatch 2RM Satte 80 som safety sen 85 och satte en rep på 90 och sen 2 failade tyvärr. httpv://www.youtube.com/watch?v=u5uTfoggMjQ B: Inom 15min OHS 1RM 60-70-80-90-100F-100-105-110F. 105 som papper och 110 kändes ganska lätt. C: SM 2010 […]

Nu är det helg

Efter dagens pass så tar man gärna helg känns det som. Lite småsliten efter allt woddande i veckan och saknade det där lilla extra klippet som jag annars brukar kunna hitta på fredagar. Nåja passet var ju trevligt och åtnjöts med trevliga människor. A: OverHead Pistol v/h: 15-20-25-30kg. Trodde inte på saken själv så jag […]

Sir Pressalot

Riktigt sliten i kroppen idag efter Barbara. A: TGU 1RM 12-24-32 sen 40kg stång upp men icke ned. B: Press 1RM (skulle varit 3RM) 1×60-64-70-75-80-85 lätt så lätt Sen så tokkämpade jag upp 90 och till min bedrövelse knäade jag något = fail. Den kommer sitta dock, har kämpat upp värre pressar. Slarvade sen på […]

Som vanligt på en tisdag

Förbannat svag som ett asplöv idag. Jag får icke till de höga böjarna. Failade på tredje reppen på 135. Ser att jag gjort 3×140, 3×145 och 3×150 i High Bar Back Squat tidigt i våras men nu kan jag inte få till det. Kände mig stark i både hbbs och lbbs i augusti men jag […]

De går bra igen

Sent så snabb post. Ätit mycket mat = prestation A: Split Jerk: 60-80-100-110-117,5-122,5-127,5-132,5F-132,5PR-135F httpv://www.youtube.com/watch?v=PB5Z-dEb55o B: European Regionals 2010 Event 3 ”Run Couplet Run” 7:35min, mycket nöjd PR ser jag. Gjorde den på 7:45 sist. C: AMRAP 6min av: 5 C&J 60kg 6 Lateral Burpees 6 varv och 3 C&J. Det gömmer sig en hel Grace […]

Harmonisk

Har sovit rätt OK inatt igen antagligen till Hannas förtret som inte sovit på 3 år . Kände mig rätt fräsch i kroppen, antagligen pga det massiva matintaget och sömn. Känner mig alltid mer i harmoni i Falun när jag är hos min familj. Man ser klart en trend att jag gör fler PR på […]

Vila och mat är allt som behövs

Åt mycket mat igår i fyra omgångar och sov nästan 9 timmar totalt med några smärre avbrott. Kände mig laddad idag, vilket jag brukar vara på fredagar. Inledde passet med att prata löpteknik med Tobbe och Sanna, humöret fortsatt bra. A: Squat Clean 3RM inom 15 min sedan 3x2set @ 80% av det. 3×40-60-2×70-80-1×90-100-107,5-3x115PR sedan […]