Räkna aldrig bort envisa gubbjävlar

I hallen med Lukas aka ”Young Gun”, Viktor ”The Smith” och Davva. Efter tre hetsiga dömningar så var det min tur. Gick ut i hårt tempo, 3-6-9 TTB ub och 6-6 på 12-varvet. Det va för hårt och det straffade sig på 15-varvet. Hade dock genom fler set tng gett mig 30-40s extra tidsrymd mot […]

Bättre än Holm Beef iaf

Bästa autocorrect-felet på länge. Holmberg blev Holm beef. 106 reps. Ganska nöjd men klantade mig. Gick på TTB på 9 varvet redan efter 6 c&j och klantade bort en rep till nånstans. Finns alltså 5-10s gratis att hämta. Sånt gör mig sur. Greppet dog långt tidigare idag trots typ samma reps-serier. Alltså var inte greppet […]

Bra uppvärmning

Har ju varit rätt besatt av mina axlar i några dagar. Inte så konstigt när jag ser ut som en skev gurka i ryggen. Dock mycket bättre efter SMR och massa olika mob-övningar. 13.4, en wod helt klart mycket mer i min smak. Hade dock varit roligt om det varit 100kg på stången så de […]

OHS-förbud!

Vikt 89,9kg. Nu dvärggorilla. Lunchpass Mest rörlighet sen fortsatt grooming i form av KB Squat Snatch, OHS och Clean Thrusters på 60kg 8 x 10/20 rodd som liten pulsökare. Kväll 45min rörlighet från anklar till massage av underarmar och skalener, ja fan allt man kan tänka sig. Kände mig väldigt rörlig men det var jag […]

Sent ska gubbjäveln vakna

Morgonvikt: 90,2. Bara genom att inte svulla liksom. Jag ligger nu 61:a i Europa, inte en bra utgångsposition precis. Jag har rannsakat mig de senaste dagarna. Vad har jag kunnat gjort bättre ? Sovit mer? Tränat hårdare? Tränat bättre? Säkert ja, ja, ja på de frågorna men det är i marginalen det har spelat roll […]

Tänk att det ska va på fitthåret

91,2kg idag. Kroppen mer muscle up sugen. Massvis med folk i hallen. Kul! David och Viktor drog in 18 vs 19 reps. Helvete ska pappa tjockis va sämre? Gjorde ju 15 reps MU i fredags pga tokstekta axlar. Ny plan: 11 reps var 30:e sek hela vägen. Sem 55 + 35 DU. 8:02 blev det […]

Man blir tydligen stark av Wall Balls

91,7kg imorse, bara genom att inte toksvulla liksom. Imorrn ska ringarna ha ett fetto som åtminstone är tre kg lättare än i fredags babiansvingandes i sig. Dampen fortsatte igår kväll efter att jag lagt Emma. Hanna pratade i telefon så jag tänkte ”ok men då hinner jag snabbt upp till en tung trea böj”. På […]

Jaga bort syran

Jävligt sliten i vänstra låret redan. Känns som en lårkaka. Cyklade 15min efter mitt pass men det dög nog inte. Fick damp nyss och körde en liten lätt wod. 6 RFT 1,5km Air Bike på lättaste motst. 30 situps 20 KB Clean 24kg Körde jättelugnt med massor av kläder på mig och elementet på max. […]

Tung och syratålig

94kg imorse. Helvete, inte bra när man ska göra Muscle Ups. Känner mig uppblåst, åt pannkakor igår. Korkat. Bra sömn i två dar iaf. Min plan var att göra 22 reps Wall Balls OTM och det höll rakt igenom och jag gjorde dem på 6:31. Rejält PB i Karen om jag inte missminner mig. DU […]

Tänk om jag haft en coach

Undrar hur min träning hade sett ut då och undrar om kommunikationen hade sett ut såhär: C: Hur mår du, sliten efter helgen ? M: Jo rätt ok men knät är inte bra, gör ont medialt, lateralt och patellasenan känns av. Knät är svullet. C: OK då tycker jag att du värmer upp med explosiva […]