Mediocre

Bye bye Clas Ohlson Weighing 89,5kg pre-lunch! Session one @ Clas Ohlson A: 2-pos Snatch + 3s pause OHS 80kg, had no go and the barbell at CO is really bad for Snatching. I don’t think the markers are at the OL place at all which makes everything weird. B: Push press 5×80-95kg(tng) and 3x105kg […]

Goodmorning sir

Too little sleep again. I will stop writing about that since it obviously is the default for me. Session 1 A: Front Squat 3x120kg, 2x125kg, 1x130kg, 3x125kg, 2x130kg, 1x135kg Light B: Clean Panda Pull 4 x 120-130-140-130-120kg Heavy, felt good though httpv://www.youtube.com/watch?v=4qkYi5J1O7k C: Halting 5s pause Clean Deadlift 3 x 120-140-130-120 Super heavy, this must […]

Strong at simple things

Horrible sleep and felt that I could’ve killed someone this morning. Practice what you fucking preach! Session 1 A: 2-pos Snatch + 3s Pause OHS – 40-40-60-60-70-80-87,5F-87,5F Stopped there, it was not heavy but I slingshotted the first rep out in front, very much off. CNS a bit off or at least concentration. B: Snatch […]

Time to get strong

Starting to blog in English for a while again making it more available. Still feeling a little weird and weak in my back after Regionals. However my knee is better. NSAIDs + pain killers + rest for 1,5 day seem to quick fix my knee every time. Then I guess it is confirmed that is […]

Biceps/Triceps

Kliade i fingrarna efter press/drag Har bara fjant-kb hemma, de andra är i hallen Blev i fel ordning men var mer kåt på press/drag efter KBn A: 100 kb clean and press 16kg 8 per arm till 96 reps sen 2/2 6:10 B: Strikta PU med 90s vila emellan 10-10-8 90s vila för tufft C: […]

Mk Open i farozonen

Haft ont i knät under och efter varje pass i veckan. Nu naproxen och voltarenkräm + 1,5 dags vila. Brukar räcka för mig. Om det inte gör det så hoppar jag nog över MK. A: Clean and Jerk 125kg, missade överstöten 2ggr på 130. Lätta vändningar. B: 120kg Push Press, fail på 130kg C: MK […]

Jag kör lite lätt idag

Famous last words, började lätt iaf. Jag drar igång träning på måndag. Toppar inte för MK Open. Det får bli en del av träningen. Kanske skiter i conditioning på torsdag nästa vecka men inget mer. A: Power Snatch + Snatch + OHS upp till 70 x 3set B: HBBS 10x100kg Ville böja liiite iaf så […]

Gymnasten!

Tänkte köra på idag men bromsade mig. Ingen ide att trycka på än. Jobbade med lite gymnastik istället Efter en rätt OK uppvvärmning med bla Skin The Cat osv 5 x 15/15m KB OH Walk Jobbade på att stå på en hand mot vägg Lite Wall Runs Handstand mot vägg och skicka ut fötterna till […]

MK Open up next

Har nästan bestämt mig för att köra MK Open. Gillar eventen men ogillar poängsystemet med en final som betyder i princip allt. Får otäcka vibbar från SM 2011. Det blir så lätt feltänkt när man försöker vara smart. Max Grönholdt Klein har ett superenkelt system för att hantera cutoffs. Borde använts. Således eventen tumme upp, […]

Nästan tillbaka i träning

Hade vansinnesvärk i hamstrings igår och idag i triceps. Jag verkar ha kommit lindrigt undan. Många skadade och två st med Rhabdo, dessutom två i toppen. Det är på tok för många allvarliga skador i år. Körde två Gwods nu på kvällen. Lagom uppvärmning. Tänkte börja träna imorgon. Som synes är min bröstrygg sjukt stel.