Att bli gubbgrinig funkar alltid

Status: Lansering av BoxPeak med fysprofilering, programmering av GorillaFitness och sommartid = total sömnfail. A: 14.5 Nä usch nu får det räcka med redoers. Gjorde 21+21 och det räckte faktiskt. Bra uppvärmning B: 2 Clean and 1 Jerk Ladder med steg om 5kg Every 90s. 90-125kg sen en vändning på 130 men orkade inte andra. […]

Man kan prestera dan efter

Status Träningsvärk deluxe Nästan alla på plats i hallen, gött A: Hang Snatch EMOM Ladder add 5kg every 3rd minute 75-75-75….100-100F-100-105F-105F Kunde inte låsa ut 105 idag, typ för stel Rätt ok ändå med 18 lyckade lyft över 70% eller vad det blev B: Pause Front Squat 135 x 2-2-2-2 C: Front Squat 135 x […]

Syrafest

Status För lite sömn, 6 timmar. Helvete. Pass 1 14.5 – 11min 35s, det slår jag på Måndag om jag behöver för laget. Kändes inte så farligt ändå. Syrig absolut men burpees sänker pulsen. Dummade mig några gånger med Thrusters, delade tex 12 + 3, whats up with that? 20min nedcykling Pass 2 B: Push […]

Hipflexorporn

Status: Bra! Igen! PR! Vilodag eller nåt. Jag är som bekant sämst på TTB, vilket jag klagat på i… 5 år ? Jag är inte svag i magen punkt slut så vad är det då? Jag säger att jag inte är klen i höftböjare men det är nog sannolikt en lögn. Jag är stark i […]

Blir man tillräckligt sur går allt

Status Bra! I hallen med Tittonen A: Stöt var 90:e sekund start på 90kg, öka 5kg var 3:e min dvs två singlar på samma vikt 90-120 gick bra men failade överstöten på 125. Fanns noll kraft i benen idag. Antagligen frontböjarna från igår. B: OHS 100kg x 1-2-F-3-F-3-F-4-5-5-9 Som synes hade jag problem idag. Inte […]

Masters nästa?

Status: Trött som fan! Helt slutkörd av igår. Livrädd för att träna idag för att jag trodde jag skulle vara kass. Det var jag inte tydligen! A: Snatch EMOM 1 reps öka 5kg var 3:e minut, starta på 70% 75-75-75 80-80-80 85-85-85 90-90-90 95-95-95 100-100-100 105-105F-105 110F-110F Så det blev alltså 20 lyft över 70% […]

Två pass äger

Status Emma upp kl 5. Winning I övrigt helt ok. Lite sega lår. A: Emom C&J 70kg 70kg 75kg 75kg …. 110kg Räckte där. Testade mina inov8. Kändes rätt ok faktiskt. En video på 105kg B: Pause Front Squat 130kgx2-2-2-2 C: Front Squat 6x130kg D: 14.4 Gick inte alls så bra. Bara 10 mus. Jag […]

Bra WOD av HQ

Status: Lymfkörtlarna i halsen fortfarande svullna och lite för lite sömn. I övrigt känner jag mig bra. Kul att HQ bestämmer sig för att testa aerob kapacitet. Eller kul och kul vet jag inte då jag suger rejält på hälften av övningarna men kul att de släpper en wod som inte är så slitsam för […]

Lanner tränade idag

Status Ja vad fan ska man säga. Svettexorcism hela natten. Sjukt äckligt. På Kolkällaren med Lanner, Elin mfl Under tiden som jag körde lite Tall Snatch och Tall Clean så ryckte Lanner upp sig till 110. Tredje gången han rycker i år… och första passet på typ en månad? ”Stången är tung i sittet” eller […]