Träning jan 7 – 2009

Lunchpasset: Benpress 5 långsamma excentriska set. Frivändningar med djup knäböj: 20,50,60,60,70 kg med mellan 5-10 reps per set. Ryck med djup knäböj: 40,40,50kg 5 reps per set. Mat: Frukost: 60g basmüsli 1.5dl 3% yoghurt 10g russinl Mellanmål 40g basmüsli 1dl 1.5% fil 10g russin Lunchlåda: Kyckling med basilikatagliatelle Mellanmål: 2 bananer, 1 äpple Kvällssmål 3 […]

Upp igen

Tävlade i All Style Open igår och det gick helt OK. Torskade i finalen på poäng. Dock så var jag redan innan tävlingen rädd om mitt ben eftersom det är skadat. Det straffade sig eftersom jag ibland låste mig och bjussade på onödiga poäng. Killen var dessutom lowkickspecialist och hade egentligen inte så mycket mer […]

Läxan lärd

Japp då har man lärt sig en läxa igen då. Fan jag borde veta vid det här laget men vissa lär sig aldrig. Konditionen blir patetisk om man gör en tokdeff som jag gjorde (4.8kg på 36 timmar). Visst snubben jag mötte i helgen var bra men inte så bra. Så fort som jag la […]

Håll huvudet kallt

Har bastat två gånger idag och trampat på trappmaskinen. Väger nu ca 81.7kg. Invägning kl 09.00 imorgon bitti, kommer hänga på låset och sen trycka Vitargo och Resorb. Jag börjar bli sjukt trött. Kan dock rekommendera alla bastare att ta med en spray-duschflaska fylld med vatten in i bastun och använda för att spraya huvudet. […]

Ingen match!

Jag får ingen match i min viktklass så jag måste tokbanta till 81! Helvete också. Men det finns en uppsida. Jag kommer vara fett mycket biffigare (men tröttare) än mina motståndare. Vägde 84 ikväll så 3 pannor grejar man ju lätt. För övrigt gick kvällens sparring bra men jag ska lägga Adidas skydden på hyllan. […]

Viktor var min överman

Vägde in på 86 med kläder så det var inga som helst probs. Käkade helt normalt, tog till och med en burgare på natten innan kl 12. Vid ca 14 var det dags för mig att bli av med oskulden mot en av Sveriges mest rutinerade fighters i den viktklassen. Jag blev låst mentalt i […]

Viktor Nordh är min man

Tydligen skall jag möta Viktor Nordh från Ironman i Göteborg på lördag. Han är mycket meriterad med både nationella och internationella utmärkelser bakom sig. Vi får se hur det går. Det är ju min oskuld i kickboxningsscenen så jag har ganska låga förväntningar. Är i alla fall i mycket bra fysisk form och jag testade […]